Apakah
Anda kesulitan tidur di malam hari? Solusinya adalah menghilangkan beberapa
kebiasaan di bawah ini.
Kurangi
begadang
Siapa bilang
waktu tidur itu hanya untuk anak-anak? Perhatikan jadwal tidur Anda, khususnya
di akhir pekan. Tubuh kita menyesuaikan dengan rutinitas. Jika waktu tidur Anda
tidak teratur — pukul 11 malam selama beberapa hari, lalu begadang sampai jam 1
pagi di hari lain — otak Anda tidak siap untuk tidur di hari...
