Obsessive Corbuzier’s Diet (OCD)

GoodPaste - Dedy Corbuzier seorang mentalist dunia terkenal asal Indonesia ini membuat gebrakan baru-baru ini di internet, namun bukan oleh sulapnya melainkan badannya. Orang yang berkepala plontos ini berhasil membentuk badannya dengan program diet yang didapatkannya di Hongkong yang dia beri nama Obsessive Corbuzier’s Diet atau OCD.

Obsessive Corbuzier’s Diet menurut dedy adalah program diet yang telah ditemukan dan dipergunakan sejak jaman dahulu di Tiongkok dan dipakai oleh para biksu di shaolin. OCD kemudian dia tulis dalam sebuah ebook yang ternyata menciptakan rekor unduh 1 juta kali hanya dalam seminggu. Dedy mengaku menemukan cara diet ini dengan tidak sengaja kala bertemu sopir taksi di hongkong yang dianggapnya berumur 40 tahun namun ternyata telah berumur 70 tahun. Ya, OCD juga diklaim Corbuzier bisa membuat awet muda sekaligus menyehatkan dan memperindah tubuh.

Program diet ini tidak bisa dikatakan program diet pada umumnya yang begitu ketat dan menjenuhkan. Dedy mengatakan OCD mempersilahkan para penggunanya untuk makan apapun yang disuka karena dedy juga melakukannya, Obsessive Corbuzier’s Diet menekankan pada pola puasa dan makan setiap hari. Namun hal ini menjadi kontroversial karena sangat menentang ajaran-ajaran dan panutan yang telah ada dipusat-pusat kebugaran saat ini, contohnya saja dilarang sarapan pagi.

Berikut beberapa aturan diet pada OCD :

1. Tidak Sarapan

Jika ditelurusi di internet, ada 1000 alasan mengapa sarapan sangat dianjurkan, namun dalam OCD sarapan tidak diperbolehkan dan digantinya dengan makan 4 jam setelah bangun tidur. Menurut dedy dengan sarapan hanya akan membuat orang untuk tidak berhenti makan nantinya.

2. Berpuasa dalam 16, 18, 20 dan 24 jam

Berpuasa pada OCD adalah menahan apapun kalori yang akan masuk kedalam tubuh pada tenggang waktu yang ditentukan sehingga membuat tubuh mengolah lemak menjadi energi. Untuk lebih jelasnya dapat dilihat langsung di Ebooknya.

3. Bebas memakan apapun

OCD tidak melarang memakan apapun yang disukai para pengguna program OCD karena menurut Dedy kalori yang ada pada semua makanan adalah sama. Namun dia mengatakan dalam ebooknya bahwa saat tidak berpuasa makanlah secara normal dan tidak berlebihan agar program OCD dapat berjalan.

4. Berolahraga ketika Puasa

Banyak instruktur olahraga yang mengatakan kalau berolahraga saat puasa hanya sia-sia dan malah memperkecil massa otot. Dalam OCD saat puasa adalah saat yang tepat untuk berolahraga karena dapat mempercepat pembakaran lemak dan keuntungan lainnya seperti hormon pertumbuhan yang bereaksi 2000 kali lebih cepat.

Penasaran atau malah kamu mungkin menentang teori program OCD dari Dedy Corbuzier diatas, penjelasan lebih lanjutnya bisa kamu lihat di ebook yang dapat diunduh di www.readyforfit.com

Read More

Profil Personil SCANDAL Band

Masih berhubungan dengan artikel sebelumnya yaitu band SCANDAL, kali ini saya mau share tentang profil personil Band SCANDAL.
^_ ^ mina,, berikut profil dari cewek cewek super Band SCANDAL:

Profil Haruno 

Nama asli: Haruna Ono
Nickname: Haru
Tempat / tanggal lahir: Prefektur Aichi / 10 Agustus 1988
Golongan darah: A
Tinggi: 153 cm
Posisi: Vokalis utama, gitaris,leader
Instrumen yang dipakai: Fender USA 60th Anniversary American Standard Stratocaster Japan Limited Model [hitam], Fender USA American Standard Telecaster [hitam] yang diberi nama Shun-kun, Fender Telecaster Thinline Deluxe [hitam] 

Akun Facebook: www.facebook.com/scandalharuna 

Akun Twitter: @scandal_haruna 

HARUNA adalah personil SCANDAL tertua, dan karenanya para personil lainnya menganggapnya sebagai leader dari band mereka. Ia sangat gemar menari dan memiliki keinginan untuk menjadi penari, tetapi jalan hidupnya berubah saat ia bertemu dengan para personil SCANDAL lainnya. Haruna merupakan song writer dari mayoritas lagu yang dimainkan oleh Scandal.

Ada beberapa fakta yang harus kita tau tentang Haruna, ehmmmm.. apa aja ya fakta-fakta tentang Haruna? yuk simak bentaran dibawah ini.. 

• Haruna nge-fans ama Tohoshinki 
• Haruna juga nge-fans ama Jonas Brother 
• Haruna suka nonton High-School Musical series 
• Dia juga ng-efans ama alm. Michael Jackson 
• Haruna punya tiga piercing di telinga kanannya 
• Mempunyai seornag adik laki-laki yang bernama Hideto Ono yang suka maen bola 
• Penglihatannya sangat buruk yang membuat dia berkata, “Itu cukup untuk membuat saya tidak bisa hidup tanpa lensa kontak atau kacamata!

Profil Rina 

Nama asli: Rina Suzuki
Nickname: Rinachai, Rinakkusu
Tempat / tanggal lahir: Osaka / 21 Agustus 1991
Golongan darah: B
Tinggi: 160 cm
Posisi: Drummer, vokalis
Instrumen yang dipakai: Negi Drums snare yang diberi nama Angelina / Angie, Pearl Masters Series PREMIUM MAPLE berwarna dasar pink dan laminasi warna pelangi yang dibuat sendiri. 

Akun Facebook: www.facebook.com/scandalrina 

Akun Twitter: @scandal_rina 

RINA adalah personil termuda dari seluruh personil SCANDAL. Wajahnya manis dan senyumnya yang selalu mengembang membuat banyak orang beranggapan bahwa RINA adalah personil SCANDAL yang paling kawaii. Dari ketiga temannya, ia yang paling aktif dalam blog SCANDAL, ia selalu memperbaruhui info-info untuk para penggemarnya dan juga penggemar SCANDAL.

Berikut fakta-fakta menarik tentang rina 

• Juga bisa bermain Piano, ia bermain piano sejak umur 3 tahun 
• Ia memiliki dua saudara perempuan, ia paling tua, adiknya paling kecil bernama Suzuki Natsuna 
• Ia ingin dipanggil RINAX 
• Dia ingin mencoba bekerja di Bar atau cafe, ia ingin mencoba merasakan melayani seseorang di restaurant 
• Suka film Fantasy dan Romantis 
• Suka ama susu kedelai yang rasa strawberry dan almond, tapi ia lebih suka minum teh ama jus 
• Dia ingin kencan dengan seorang pria yang bisa bermain gitar secara bagus 

Profil Mami 

Nama asli: Mami Sasazaki
Nickname: Mamitatsu, Sassa
Tempat / tanggal lahir: Prefektur Aichi / 21 Mei 1990
Golongan darah: AB
Tinggi: 161 cm
Posisi: gitaris utama, vokalis
Instrumen yang dipakai: Fender USA 60th Anniversary American Standard Stratocaster Japan Limited Model berbasis American Standard dengan pickup Vintage [putih] yang diberi nama Yuuya-kun, Gibson Les Paul Junior Special Double Cutaway [putih], Fender USA American Standard Stratocaster HSS [hitam], Amplifer Marshall jCM2000 

Akun Facebook: www.facebook.com/scandalmami

Akun Twitter: @scandal_mami 

Mami merupakan gitaris dan vokalis, biasanya dia mengambil suara dua dalam vokalnya.
Kemampuan MAMI sebagai gitaris utama tidak diragukan lagi dan seringkali membuat para fans SCANDAL terkagum (termasuk saya *0* karena saya sangat mengidolakan Mami). Mami yang diatas panggung tampak cool dan dark itu sebenarnya adalah pribadi yang periang saat diluar panggung. 

Nah,, ini fakta-fakta unik tentang Mami 

• Mami sangat gemar anime terutama One Piece dan Bleach 
• Mami tidak hanya bisa memainkan gitar tapi ia juga bisa memainkan drum, ia mempunyai cita-cita ingin menjadi seorang seiyuu profesional. 
• Oiya si Mami-chan ini biasa lho memanggil dirinya dengan sebutan “Oira”. 
• Mami ini suka banget lho main Nintendo DS Lite. 

Profil Tomomi

Nama asli: Tomomi Ogawa
Nickname: Tomo
Tempat / tanggal lahir: Prefektur Hyogo / 31 Mei 1990
Golongan darah: A
Tinggi: 157 cm
Posisi: Bassis, vokalis
Instrumen yang dipakai: FENDER JAPAN JB75-US 3Tone Sunburst Rosewood, Fender USA American Deluxe Jazz Bass [merah] dengan pick guard dan garis putih di badan gitar bassnya yang merupakan custom-mode. Diberi nama Masaya-kun, tetapi kemudian diganti menjadi Yuusuke-kun.
Akun Facebook: www.facebook.com/scandaltomomi
Akun Twitter: @scandal_tomomi 

Seperti HARUNA, TOMOMI sebenarnya bercita-cita menjadi penari tetapi akhirnya ia memilih bersama teman-temannya di band SCANDAL. Walau demikian, kemampuannya menari masih terlihat dari gerakannya yang anggun walau ia membawa gitar bass yang besar. Tomomi merupakan personel yang juga merupakan song writer dan banyak lagu dari Scandal yang berasal dari ide-ide kreatifnya. 

Nah, ada juga nih fakta-fakta yang harus Minna tau tentang Tomomi

• Makanan kesukaan Tomomi adalah strowberyy dan nata de coco 
• Makanan yang paling disukain yaitu wortel dan melon 
• Tomomi memiliki tindik di telinga kirinya 
• Lulus dari Kakagowa High-school di Hyogo Perfecture tahun 2009/02/27 

Demikianlah sekilas dari profil dari personil Band SCANDAL. Arigatou mina udah mampir dan semoga bermanfaat ^_^

Read More

SCANDAL Band Asal Jepang

Hai mina san,  Kalo anda anime lovers pasti tahu kan SCANDAL band?

Band satu ini merupakan band yang berasal dari Osaka, Jepang dan beraliran j-pop dan j-rock. Scandal beranggotakan cewek-cewek yang super. Apanya yang super? Semuanya super pokoknya. Mereka adalah Haruna Ono (guitar & vocal), Tomomi Ogawa (bass & vocal), Mami Sasazaki (guitar & vocal), dan Rina Suzuki (drum & vokal) yang membentuk band ini semenjak mereka duduk di bangku SMA. walaupun sudah tidak duduk di bangku SMA mereka senantiasa menggunakan kostum bertema seragam SMA di setiap mereka beraksi di panggung.  Mereka menyebut diri mereka sebagai “The Most Powerful Japanese Girlie Pop Rock”. Band ini bisa dikatakan berbeda dari band yang lainya, sebab band ini tidak hanya mempunyai satu vokalis saja melainkan keempat personilnya yang juga bisa bernyanyi. Haruna sebagai leader membagi vokal ini bersama ketiga personil lainnya, alasannya agar perhatian tidak berpusat pada satu orang saja. Meskipun yang sering menonjol adalah vokal dari Haruna dan Tomomi. Dan mereka juga suka sekali sama Anime, sehingga mereka pun mempromosikan band mereka menjadi sebuah karakter Anime, seperti dibawah ini:

Pembentukan

SCANDAL dibentuk pada tahun 2006 ketika mereka masih duduk dibangku SMA, mereka bertemu di sebuah sekolah vokal dan tari di Osaka yang disebut Caless. Mereka menulis dan memainkan lagu-lagu ciptaan mereka sambil menjalani kehidupan sekolah mereka. Seiringnya waktu berjalan mereka mulai melakukan pertunjukan secara live di Shiroten di Osaka Castle Park setiap akhir pekan. Banyak orang yang mulai mendengarkan lagu-lagu mereka dan dikenal oleh masyarakat yang kemudian mereka mendapatkan penawaran dari klub dan studio musik di Osaka dan Kyoto.

Berselang satu tahun, sekitar bulan agustus tahun 2007, band ini mendapat kesempatan untuk ikut berpartisipasi dalam acara khusus di Shibuya Club Asia. Pada saat itu pula ada sebuah lebel indie yang menawari mereka untuk merekam lagu-lagu mereka yaitu Kitty Records yang mempunyai kemitraan dengan Tower Records. Pada tahun 2008, mereka merilis tiga single indie di Tower Records, single pertama mereka dirilis pada tanggal 3 maret 2008 saat perayaan Gril’s Day.

Untuk mempermudah para fans mendapatkan singel mereka, kemudian single mereka dirilis di iTunes Music Store Amerika dan Jepang, bulan april tanggal 9 tahun2008.

Label dan Album

Karier indie mereka sangat singkat, walaupun begitu mereka juga pernah ikut tur internasional “Japan Nite US Tour 2008″. Pada awal september 2008 mereka memulai kontrak dengan Sony Music Japan, pada bulan oktober ditahun yang sama mereka merilis single yang berjudul “Doll“. Kemudian pada bulan maret 2009 mereka merilis single barunya yang berjudul “Sakura Goodbye” untuk memperingati kelulusan Mami dan Tomomi dari bangku SMA. Bulan berikutnya ditahun yang sama lagu mereka yang berjudul “Shoujo S” dijadikan sebagai opening kesepuluh anime Bleach. Tanggal 14 oktober merilis single “Yumemiru Tsybasa” dan album pertama mereka BEST * SCANDAL.

Nah, pada tahun 2010 mereka merilis sebuah single yang berjudul “Shunkan Sentimental” yang dijadikan sebagai ending keempat untuk anime Full Metal Alchemis : Brotherhood. Single “Taiyō to Kimi ga Egaku Story” dirilis pada bulan juni 2010, kemudian satu bulan berikutnya SCANDAL melempar sebuah single “Namida no Regret“, satu minggu kemudian Album kedua mereka pun diluncurkan kepasar dengan judul albumnya ”TEMPTATION BOX“.

Di tahun 2011 tepatnya awal agustus mereka kembali merilis album ketiganya yang berjudul BABY ACTION. Seperti pada dua album sebelumnya sebuah single juga dirilis seminggu sebelumnya yaitu "LOVE SURVIVE". Single yang dirilis sebelumnya "Pride" pada Februari 2011 menjadi lagu penutup untuk anime "Stardriver: Kagayaki ni Takuto". Pada bulan April 2011 mereka merilis single "Haruka" yang menjadi lagu tema film anime 3D "Tofu Kozo" 

Tahun 2012 mereka merilis single terbarunya lagi yang berjudul “Harukaze” dan dijadikan Lagu opening ke-15 untuk serial anime Bleach. Sedikit info tentang album keempat akan dirilis bulan Agustus tahun 2013 ini bertepatan pada hari ulang tahun leader SCANDAL Haruna.

Mau lihat profil personil dari Band SCANDAL yang begitu menggelegar? Klik disini.

Oh ia,, Band SCANDAL sukses akhirnya menggelar konsernya di Jakarta tanggal 13 bulan maret kemarin. Pokoknya sukses terus buat Scandal Band. Semoga tetep berkreasi dan tetep menghibur dan di tunggu kedatangannya kembali ke Indonesia.

Galeri Foto Band SCANDAL

Salah satu video Konser SCANDAL di Indonesia

Read More

Cara Melenturkan Tubuh dalam 5 Menit

Ketika berada pada posisi tertentu dalam waku yang lama, tubuh dapat terasa menjadi lebih kaku. Ketika bekerja, seringkali menyebabkan banyak orang berada pada posisi duduk dalam waktu yang lama. Sehingga ketika akan beranjak dari tempat duduk tubuh terasa lebih berat dan kaku.

Kira-kira bagaimana cara untuk melenturkan badan dalam waktu yang singkat?

Berikut beberapa cara peregangan agar badan dapat lentur dalam waktu yang singkat seperti dikutip dari Health Detik.com, antara lain:

1. Yoga untuk peregangan

Beberapa gerakan yoga dapat melenturkan tubuh. Dengan melakukan beberapa gerakan yoga dalam beberapa menit saja, akan sudah dapat membuat tubuh menjadi lebih lentur.

2. Gerakan triangle

Peregangan pada paha belakang dan otot tulang belakang yang mendukung, dapat meningkatkan mobilitas di bahu. Berdiri dengan merentangkan kedua kaki dan membukukkan badan sambil tarik napas dapat membuat tubuh lebih lentur dalam beberapa saat saja.

3. Peregangan pada pinggang, tangan sekaligus kaki

Peregangan pada pinggang, tangan, dan kaki dapat dilakukan sekaligus. Berdiri dengan merentangkan kedua kaki, kemudian membungkukkan badan sambil menggerakkan salah satu tangan ke atas dan salah satu tangan ke bawah dapat membuat tubuh lebih lentur.

4. Posisi belakang

Meningkatkan fleksibilitas tulang belakang, memperkuat otot punggung, bahu terbuka, dapat merangsang sistem saraf pusat. Berbaringlah telungkup dengan kening di lantai, kaki lurus, lengan di samping, telapak tangan ke atas. Tarik napas, kepala, tubuh bagian atas, lengan, dan kaki diangkat dari lantai. Tahan, lalu perlahan-lahan menurunkan kembali ke bawah.

5. Badan ditekuk ke depan 

Meregangkan paha belakang dan otot punggung dapat menenangkan sistem saraf. Duduk dilantai atau matras dengan kedua kaki diluruskan ke depan, kemudian membungkukkan badan sambil tarik napas dapat merilekskan otot-otot yang tegang dan kaku.

Read More

7 Kebiasaan yang Membuat Sulit Tidur

Apakah Anda kesulitan tidur di malam hari? Solusinya adalah menghilangkan beberapa kebiasaan di bawah ini. 

Kurangi begadang

Siapa bilang waktu tidur itu hanya untuk anak-anak? Perhatikan jadwal tidur Anda, khususnya di akhir pekan. Tubuh kita menyesuaikan dengan rutinitas. Jika waktu tidur Anda tidak teratur — pukul 11 malam selama beberapa hari, lalu begadang sampai jam 1 pagi di hari lain — otak Anda tidak siap untuk tidur di hari kerja.

Membawa buku ke tempat tidur

Membaca sebelum tidur adalah kebiasaan banyak orang. Masalahnya, tubuh Anda akan beradaptasi dengan rutinitas tersebut — tubuh akan menolak godaan tidur sebelum Anda menyelesaikan beberapa bab. Lebih baik duduk nyaman di sofa bila Anda ingin membaca. Tempat tidur seharusnya dibatasi hanya untuk tidur atau seks. 

Membuka Facebook sampai lupa waktu

Kecerahan dari layar komputer Anda bisa menstimulasi otak. Ditambah, otak Anda akan sulit berhenti berpikir soal hal-hal menarik di Internet, meski Anda sudah keluar dari situs tersebut. Hindari main Internet di malam hari dan matikan komputer Anda. Berikan diri Anda waktu bebas dari barang elektronik.

Tempat tidur yang tidak nyaman

Tempat tidur yang bagus hanya berharga mulai dari $ 500 (Rp 4,6 juta) sampai $ 3.000 (Rp 28 juta). Uang Anda tidak terbuang sia-sia. Matras yang bagus akan membuat tidur Anda lebih lelap. Hal yang sama juga berlaku untuk seprai dan bantal. Pilih bantal yang lembut jika Anda tidur tengkurap. Beli bantal yang lebih keras jika Anda tidur menyamping.

Jam alarm yang terang

Cahaya dari jam bisa sangat mengganggu jika Anda ingin tidur. Tujuannya adalah membuat kamar segelap mungkin. Tutupi jam tersebut dengan buku atau beli jam kecil. Anda juga bisa menggunakan alarm di telepon seluler.

Menghitung domba

Ketika tidak bisa tidur, sia-sia saja bila terus berada di tempat tidur. Jika Anda sudah berusaha tidur selama lebih dari 30 menit, National Sleep Foundation menyarankan untuk melakukan sesuatu yang biasa, seperti membaca atau menonton TV. Aktivitas yang membutuhkan sedikit daya kerja otak akan menenangkan pikiran Anda. Sebelum menyadarinya, Anda akan segera kembali ke tempat tidur.

Berolahraga malam hari

Berolahraga di siang hari akan membuat Anda segar selama berjam-jam. Itulah mengapa Anda tidak boleh berolahraga tiga jam sebelum tidur. Aktivitas fisik yang intens akan menaikkan temperatur tubuh dan menambah tenaga Anda — keduanya mengganggu transisi ketenangan dalam tidur.

Read More

Kelebihan Otaku di kehidupan sehari-hari

Kalau biasanya Otaku dicap dengan hal-hal negatif, sekarang saya akan membahas mengenai kelebihan seorang otaku. Ingat di dunia ini ada hitam ada putih, ada negatif ada positif, ada baik ada buruk. :D

Kelebihan Otaku di kehidupan sehari-hari 

Tahukah kalian Otaku mempunyai kelebihan tersendiri? Berikut hasil penelitiannya~

1. Otaku umumnya tidak merokok

Biasanya pemikiran otaku ketimbang membeli rokok malah lebih suka ngumpulin uang buat beli manga, figure, game, gadget, dvd dan semacamnya sesuai hobi mereka lah~

2. Otaku biasanya mempunyai perasaan yang halus dan sensitif

Umumnya otaku sangat mengerti perasaan pasangannya, dan kebanyakan otaku lebih mementingkan cinta daripada nafsu~ selain itu cerita dari anime atau game yang dikonsumsinya biasanya jadi pelajaran untuk kehidupannya. Tapi yang perlu diketahui, otaku tidak mudah membuka perasaannya ke sembarang orang 

3. Otaku hampir tidak pernah terlibat perkelahian, dunia malam ataupun drugs

Karena hobinya yang cenderung dikamar terus dan menjalani kehidupan with the flow atau kadang ada yang ngotot harus meraih sesuatu yang ditargetkan dalam hidupnya, otaku engga akan sempat ngurusin hal-hal semacam itu

4. Otaku biasanya berfikir kedepan

Karena otaku lebih mementingkan hobinya dibanding apapun, hingga sering berfikir kedepan untuk mempertahankan hobinya yang tergolong mahal dan berusaha di kehidupan agar sukses sehingga dapat mencukupi kebutuhan hobinya dan tetap menjadi seorang otaku.

5. Otaku tidak mudah jatuh cinta

(contoh laki-laki) Biasanya kebanyakan otaku lebih tertarik kepada perempuan 2D dibanding 3D, sampai-sampai sekalinya suka dengan karakter 2D itu mereka mencari sesuatu yang berhubungan dengan karakter itu, seperti wallpaper, seiyuu, figma, nendo, dll sehingga tidak tertarik pada perempuan di sekitarnya sampai mereka benar-benar menemukan pasangan sejatinya.

(contoh perempuan) Biasanya saat otaku perempuan nonton anime atau main game, mereka melihat karakter yang keren-keren dan memikat hati sang perempuan hingga saat mereka bertemu laki-laki di dunia nyata mereka akan menganggapnya biasa-biasa saja.

Tapi sekalinya otaku jatuh cinta, mereka akan setia dan rela melakukan apapun untuk pasangannya.

ini yang saya bicarakan bukan Otaku secara Umum tapi Otaku dikalangan duni anime, manga dan sebagainya.

Source : BakaOtakun

Read More

9 Tehnik Mengatasi Pikiran Negatif

Untuk sebagian besar dari kita, berpikir negatif mungkin sudah menjadi bagian dari diri. Ketika hal-hal tidak sesuai rencana, kita dengan mudah merasa depresi dan tidak bisa melihat sisi baik dari kejadian tersebut.

Berpikiran negatif tidak membawa kemana-mana, kecuali membuat perasaan tambah buruk, yang lalu akan berakibat performa kita mengecewakan. Hal ini bisa menjadi lingkaran yang tidak berujung.

Jessica Padykula menyarankan sembilan teknik untuk mencegah dan mengatasi pikiran negatif yang adalah sebagai berikut:

1. Hidup di saat ini

Memikirkan masa lalu atau masa depan adalah hal yang sering membuat kita cemas. Jarang sekali kita panik karena kejadian masa sekarang. Jika Anda menemukan pikiran anda terkukung dalam apa yang telah terjadi atau apa yang belum terjadi, ingatlah bahwa hanya masa kini yang dapat kita kontrol.

2. Katakan hal positif pada diri sendiri

Katakan pada diri Anda bahwa Anda kuat, Anda mampu. Ucapkan hal tersebut terus-menerus, kapanpun. Terutama, mulailah hari dengan mengatakan hal positif tentang diri sendiri dan hari itu, tidak peduli jika hari itu Anda harus mengambil keputusan sulit ataupun Anda tidak mempercayai apa yang telah Anda katakan pada diri sendiri.

3. Percaya pada kekuatan pikiran positif

Jika Anda berpikir positif, hal-hal positif akan datang dan kesulitan-kesulitan akan terasa lebih ringan. Sebaliknya, jika Anda berpikiran negatif, hal-hal negatif akan menimpa Anda. Hal ini adalah hukum universal, seperti layaknya hukum gravitasi atau pertukaran energi. Tidak akan mudah untuk mengubah pola pikir Anda, namun usahanya sebanding dengan hasil yang bisa Anda petik.

4. Jangan berdiam diri

Telusuri apa yang membuat Anda berpikiran negatif, perbaiki, dan kembali maju. Jika hal tersebut tidak bisa diperbaiki lagi, berhenti mengeluh dan menyesal karena hal itu hanya akan menghabiskan waktu dan energi Anda, juga membuat Anda merasa tambah buruk. Terimalah apa yang telah terjadi, petik hikmah/pelajaran dari hal tersebut, dan kembali maju.

5. Fokus pada hal-hal positif

Ketika kita sedang sedang berpikiran negatif, seringkali kita lupa akan apa yang kita miliki dan lebih berfokus pada apa yang tidak kita miliki. Buatlah sebuah jurnal rasa syukur. Tidak masalah waktunya, tiap hari tulislah lima enam hal positif yang terjadi pada hari tersebut. Hal positif itu bisa berupa hal-hal besar ataupun sekadar hal-hal kecil seperti 'hari ini cerah' atau 'makan sore hari ini menakjubkan'. Selama Anda tetap konsisten melakukan kegiatan ini, hal ini mampu mengubah pemikiran negatif Anda menjadi suatu pemikiran positif. Dan ketika Anda mulai merasa berpikiran negatif, baca kembali jurnal tersebut.

6. Bergeraklah

Berolahraga melepaskan endorphin yang mampu membuat perasaaan Anda menjadi lebih baik. Apakah itu sekadar berjalan mengelelingi blok ataupun berlari sepuluh kilometer, aktifitas fisik akan membuat diri kita merasa lebih baik. Ketika Anda merasa down, aktifitas olahraga lima belas menit dapat membuat Anda merasa lebih baik.

7. Hadapi rasa takutmu

Perasaan negatif muncul dari rasa takut, makin takut Anda akan hidup, makin banyak pikiran negatif dalam diri Anda. Jika Anda takut akan sesuatu, lakukan sesuatu itu. Rasa takut adalah bagian dari hidup namun kita memiliki pilihan untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan kita.

8. Coba hal-hal baru

Mencoba hal-hal baru juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Dengan mengatakan ya pada kehidupan Anda membuka lebih banyak kesempatan untuk bertumbuh. Jauhi pikiran 'ya, tapi...'. Pengalaman baru, kecil atau besar, membuat hidup terasa lebih menyenangkan dan berguna.

9. Ubah cara pandang

Ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik, cari cara untuk melihat hal tersebut dari sudut pandang yang lebih positif. Dalam setiap tantangan terdapat keuntungan, dalam setiap keuntungan terdapat tantangan.

Read More